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牛油果素有森林奶油的美称,它含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质,以及多种益于婴儿生长的维生素,矿物质。

南瓜也是婴儿的抱负辅食,富含胡萝卜素等诸多微量元素,尤其是所含的锌,是生长发育的紧张根基。

这道辅食粥,营养富厚,口感喷鼻甜清新。得当8个月龄或以上的宝宝。

分外留意,1岁以内的宝宝辅食不要加糖及盐等调味料。

对象:奶锅,小刀,勺子

筹备时长:10-20分钟

制作时长:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料

南瓜

50克

牛油果

80克

燕麦片

25克

配方奶

250毫升

辅料

特级初榨橄榄油

2毫升

步骤

1.质料备齐;

2.南瓜去皮去瓤,切成薄片后,蒸15分钟;

3.蒸好的南瓜用勺背压成泥状;

4.将麦片倒入净水或牛奶中,煮沸后倒入南瓜泥;

5.搅拌平均,再次煮沸后关火;

6.倒入橄榄油拌匀;

7.牛油果对半切开,并用双手扭动扭转两边果肉,使果核与果肉分离;

8.分开一半后,用小刀切入果核,再稍用力提起,即可完全掏出果核;

9.用勺子轻轻刮出牛油果果泥,放入南瓜麦片粥中,混杂即可。

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