今日午餐分享,生蚝,孩子们的补脑神器,配图

顺德再现黑料理,超大size生蚝抵食到全体腹黑
2017年3月24日
金银蒜剁椒蒸生蚝#樱花味道#
2017年3月25日

上午,没事和朋友一起闲逛,聊起了午饭,朋友提议中午吃生蚝,我也赞同就一起去买了,午餐晒妈妈群里获赞满满。现在来晒头条啦!生蚝的做法及功效!!!!

今日午餐分享,生蚝,孩子们的补脑神器,配图

一、先将处理过的生蚝用干净的小牙刷将生蚝的外壳刷干净,内脏除去,用水冲干净

今日午餐分享,生蚝,孩子们的补脑神器,配图

二、净清冼干净的生蚝上笼蒸十分钟

今日午餐分享,生蚝,孩子们的补脑神器,配图

三、调汁料:蒜蓉尽量多一些,争取做到每个生蚝一瓣蒜,把炒锅置火上烧热后加入少许食用油,油烧热后放入蒜蓉立即关火,加些生抽(不想生抽味太浓的话,生抽少放配些盐),也可以加入少许的白开水,然后将调制均匀的料汁淋在蒸好的生蚝上面,再撒上些小香葱沫和香菜,既美味又营养的生蚝就做好了。

今日午餐分享,生蚝,孩子们的补脑神器,配图

为什么给大家推荐生蚝呢?

生蚝的营养价值很高,矿物质含量丰富,像钙、锌、硒、蛋白质等。对于大多数男性及儿童青少年来说,锌缺乏比较普遍,特别是婴幼儿、儿童、孕妇、成年男性,为锌缺乏的高发人群,人体缺锌主要表现为食欲不振、厌食、免疫力低下、生长发育迟缓、儿童易出现异食癖(爱咬手指或者衣角)、性成熟推迟等症状,长期缺乏会影响孩子智力发育。

硒元素对人体也很重要现在有很多食物中都会强化硒,像富硒面粉,富硒小米等,硒对人体的作用有很多。

1.提高机体免疫力

2.防癌搞癌

3.预防心脑血管疾病,被誉为“心脏的守护神”。

4.护肝、抗氧化、延缓衰老。

5.促进胰岛素的分泌,对糖尿病的治疗有明显的促进作用。

6.它还能保护和修复细胞 ,护眼,提高细胞的携氧能力,帮助身体排毒,有“天然解毒剂”的美名。

生蚝做法简单明了,又营养美味,妈妈们赶快行动吧,为了孩子更聪明,更健康,加油吧!!!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注