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夏天的酷热,把体内的水分都带走了,不停都邑感觉口渴,然则总喝白开水也感觉寡淡无味。那就来个摄生的润泽甜汤吧。百合具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。银耳有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的感化。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的感化,是可以经久服用的优越润肤食物。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。

以是一碗小小的甜汤,功效和营养代价都很棒呢,爱美的女性必然不能错过!

筹备时长:30分钟-1小时

制作时长:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

主料

银耳

6克

30克

蔓越莓干

5克

鲜百合

8克

辅料

蜂蜜

3克

桂花

1克

步骤

1.银耳洗净,用水浸泡两小时至体积变大年夜。

2.梨去皮切块。

3.砂锅里倒入水,水开后放入梨块。

4.将银耳撕成小朵,也一路放入。

5.盖上砂锅盖,小火慢炖煮半小时阁下,让银耳出胶。

6.半小时后,放入蔓越莓干。

7.再将鲜百合剥片洗净放入,煮1分钟后关火。

8.等汤凉些,加入蜂蜜调味,饮用时外面上可洒些桂花。

9.成品。

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