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沙拉是用各类凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的外形后,再加入调味品或浇上调味汁拌制而成的。沙拉的质料选择范围很广,各类蔬菜、生果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。沙拉大年夜都具有光彩鲜艳、形状美不雅、鲜嫩爽口、解腻开胃的特征。

对付夏季的餐桌来说,沙拉无非是更好的选择,清爽怡人。

筹备时长:10分钟内

制作时长:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料

牛油果

1个

火腿

100克

紫甘蓝

40克

圣女果

6个

苦苣

15克

柠檬

半个

辅料

橄榄油

适量

适量

蜂蜜

适量

什喷鼻草

适量

沙拉酱

适量

步骤

1.柠檬用盐搓洗感到,将柠檬皮擦丝。

2.将火腿切成小块。

3.圣女果洗净对半切开,紫甘蓝洗净切丝,苦苣洗净切段。

4.牛油果去皮去核切片。

5.将蔬果放入容器中,挤上柠檬汁。

6.将1大年夜勺橄榄油和1勺蜂蜜调匀。

7.将火腿放入,撒上柠檬皮屑和什喷鼻草,加少许的盐。

8.淋上蜜油,加少许沙拉酱。

9.充分拌匀即可。

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