怎么饮食能提升男性和女性精力?牡蛎有作用吗,有哪些好办法?

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怎么饮食能提升男性和女性精力?牡蛎有作用吗,有哪些好办法?

这是一个私密的话题,但总有不同的人在问,干脆写篇文章吧。生活节奏很快,现代人的压力很大,男女间的亲热,是很好的放松解毒剂。不过如果营养不好,影响的不只是皮肤、头发或情绪,男女性精力也会受影响。好的营养,能使人精力充沛,获得更多的活力与乐趣。某一些营养缺乏,还可能引发多种问题。

问:和女朋友亲热次数一多,就感觉很抑郁,为什么?

答:精子中有许多锌,男人每次射精大约失去3毫克锌。这样很容易造成锌的缺乏;缺锌的症状之一,就是抑郁。如果你确信亲热次数过多,与你的情绪之间存在显著联系,可以适当多吃富含的锌食物。如牡蛎、肉、坚果、鸡蛋和全谷类。也可以选择补充至少含15毫克锌的复合维生素。男性每天不应少于15毫克锌,女性每天不少于12毫克锌。

问:哪些营养能增强人的欲念,哪一种补充剂最好?

答:分泌睾酮需要B族维生素,缺乏睾酮导致男女欲望低下。维生素B对还可缓解女性干涩。中国的人参和锁阳,秘鲁的玛卡,墨西哥的达米阿那、印度的东革阿里等,都有比较明显的效果。不过这些东西,基本上都属于草药,偶一为之,可能会有意外之喜,但长吃恐对身体不利,而且市面上鱼目混珠,真假难辨,所以选择要慎重。有些假药,有少量人吃了会过敏。

怎么饮食能提升男性和女性精力?牡蛎有作用吗,有哪些好办法?

问:牡蛎可以壮阳吗?

答:我曾经做了一个十大含锌食物排行榜,牡蛎排在了首位。一只正常大小的牡蛎,大约含15毫克锌。这相当于男性每天必须吃够的剂量。但是研究发现,我们国家的成年男性,实际上平均每天吃锌8毫克左右,不到推荐量的一半。锌对男性的生育能力是关键,锌含量低的男性睾酮低、性欲低、精子数少。对儿童和女性也同样重要。你如果能够吃下一整盘牡蛎,也许会有一个浪漫的夜晚。

问:女性很少有高潮,是正常的吗?有什么好建议吗?

答:很多人都这样。一项统计调查发现,约有三分之一的女性很少达到高潮。现在到处都是教技巧的知识,除了技巧之外,缺乏某些营养,导致体内的生化反应不平衡,也可能是重要原因。这其中有两种比较关键就是睾酮和孕酮。睾酮来自孕酮,许多女性的孕酮水平低。此外,杀虫剂、塑料用品、清洁产品、工业污染物质等含有类似雌激素的复合物,有可能会干扰激素的正常分泌。如果要说有什么建议的话,尽量让自己的营养更充足,并对此事不要过度的在意,调整好自己的心态。

问:忙碌或大力大时,欲望急剧下降,是怎么回事?

答:毫无疑问,压力是欲望下降的主要原因。持续的压力,可能会影响身体的激素平衡。这里有一个小知识点。用于维持生殖系统的睾酮,和用于维持正常生理活动的皮质醇,在体内有着同样的生产来源。遇到压力时,身体优先分泌皮质醇,长期压力或压力过度,可能导致睾酮缺乏。直接补充睾酮药,有一定的作用,但在压力情况下,这样做对身体不够友好。真正的解决办法,是好好的休息一段时长。

问:亲热太多,是不是对男朋友不好?

答:从营养角度看,一般是对男性不好。这个很好理解。女性用来生育的是卵子,男性用来生育的是精子。用来生育繁殖的东西,应该来说是最有营养最有生命力的东西。但女性并不会因为亲热次数过多,而增加排卵。男性因为射精次数太多,可能会额外消耗大量的营养物质。这种消耗,恐怕很难通过均衡的饮食来完全补充。精子中重要的结构物质是精氨酸。精氨酸在体内,可以转化生成一氧化氮。一氧化氮这种气体,可以扩充血管,能加快血管在单位时长输出的营养能量流,使人精力充沛。我国古代修炼者,所说的炼精化气,不知道是不是与此有关。最后要说的是,评价亲热次数是否过多的依据,不是一个月多少次,因为不同人的身体素质不一样。正确的依据应该是,留意观察自己第二天的感觉,是更累,还是更加精力充沛。很重要的一点,越是健康的人,越是能控制自己的思想,所谓的精足不思淫,是非常有道理的。

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