提高生育能力,多吃3种食物

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所属分类:牡蛎

错误的饮食习惯会影响男性的生育能力,尤其在备孕期间会影响好孕。那么想要提高生育能力吃什么食物好呢?营养专家表示,想要健康好孕,多吃3种食物

提高生育能力,多吃3种食物

富锌食物:

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏:

这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

滑粘食物:

据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

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