男人要少吃这种蔬菜,会减少精子数量,想养“精”蓄锐得多吃它们

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很多人都喜欢吃芹菜,芹菜炒牛肉是非常美味的家常菜。芹菜的营养不错,富含植物纤维、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。不仅如此,芹菜的养生效果也很棒,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效,对预防高血压、动脉硬化都很有很好的辅助治疗作用。

男人要少吃这种蔬菜,会减少精子数量,想养“精”蓄锐得多吃它们

芹菜虽然好,但是男人要少吃这种蔬菜。芹菜吃多了会抑制睾酮素的产生,而睾酮素对男性精子的产生有很大的影响。当睾酮素不足,那么精子的数量也就会下降。不过也不用担心,不吃芹菜之后精子的数量还是能恢复的,因此打算备孕的男性要注意。

那么男人想养“精”蓄锐,提高精子质量该吃些什么呢?

1、南瓜子

男人要少吃这种蔬菜,会减少精子数量,想养“精”蓄锐得多吃它们

锌元素是精子组成的必要元素,广泛存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官当中。锌元素直接参与者精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程。当锌元素不足那么容易导致男性精子少、精子活力不足的现象,从而导致男性不育、性能力下降的情况。而南瓜子富含锌元素,是很好的食物来源之一。

2、生蚝

男人要少吃这种蔬菜,会减少精子数量,想养“精”蓄锐得多吃它们

生蚝也是补锌的食物,生蚝含有的锌元素比较丰富,一颗小小的生蚝就能够补充人体一天的需求了。锌元素充足,自然对男性精子质量有好处。

3、鸡蛋

男人要少吃这种蔬菜,会减少精子数量,想养“精”蓄锐得多吃它们

鸡蛋含有的氨基酸很全面,能够满足人体绝大部分氨基酸的需求。而精子的形成是需要大量氨基酸的,吃鸡蛋能够很好的补充氨基酸,对提升精子质量是很有帮助的。

4、桑葚

男人要少吃这种蔬菜,会减少精子数量,想养“精”蓄锐得多吃它们

在很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为主要的组成药物,能够很好的改善“生殖亚健康”,不仅能够调理虚汗,还能够提高精子的质量。男性朋友不妨多吃,如果配上蜂蜜一起吃,不仅口感更好,效果更佳哦。

5、韭菜

男人要少吃这种蔬菜,会减少精子数量,想养“精”蓄锐得多吃它们

说起男性保健,韭菜自然是必不可少的。韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用,深受人们的喜爱,药典上韭菜就被记载为“起阳草”。除了我们常吃的韭菜叶外,韭菜籽的保健作用也很不错,具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,对治疗遗精、多尿均有帮助。

不过影响精子质量的原因有很多,而通过饮食只是一个辅助的手段,也不要太过于依赖,还是以提高身体素质为基础,身体好才是真的好。

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