冬季养生吃牡?补肾平肝细致肤色

男人必知:如何做到日常补肾又补精
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牡蛎的营养价值比较高,其中含有丰富的锌元素,能够起到补肾壮阳的作用,经常吃牡蛎可以让身体更健康,而且可以提高男人性生活的质量,经常吃牡蛎也可以延缓皮肤的衰老,那么我们具体了解一下,冬季养生吃牡?补肾平肝细致肤色。

冬季养生吃牡?补肾平肝细致肤色

壮骨。牡蛎中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,食用后有助于骨骼生长。尤其对老年男性非常有利,不但养骨、健齿,还有益智作用。

增强性功能。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖,或者做韭菜炒牡蛎肉,放一点牛肉或羊肉,达到蛋白互补,口感也非常好。

缓解失眠。牡蛎中所含的硒可以调节神经、稳定情绪。经常食用可以减少烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。经常失眠的人,晚饭可以吃牡蛎炖百合,能够治疗失眠、滋阴养血。此外,将牡蛎炖出汤,将3~5克阿胶汁溶入,打一个鸡蛋黄,放1~3克黄连,可以治顽固性失眠。

冬季,牡蛎产生大量葡萄糖,令其肉质特别的肥美和清甜,所以每逢冬季,正是我们好好品尝肥美生蚝的最佳时候。与此同时,生蚝富含人体必需的蛋白质和微量元素,是一种兼具食用和食疗价值的鲜美海产。

黑豆牡蛎粥:取牡蛎20个,葱半根,黑豆、白米各适量,食盐、麻油少许。将牡蛎、葱洗净;黑豆洗净,泡水一夜;白米洗净,泡水30分钟备用。将黑豆、白米放入锅中,加入适量水煮成粥,再加入牡蛎、盐煮熟,最后撒葱末、淋麻油即可食用。黑豆的美容功效极佳,不仅能排除体肉多余的水分和油脂而达到瘦身的效果,还具有滋润皮肤、抗衰老和乌发的功效。

冬季养生吃牡?补肾平肝细致肤色,平时要注意多吃牡蛎,多吃牡蛎,有利身心健康,牡蛎的营养价值非常高,含有人体需要的多种微量元素,能够缓解失眠,而且可以提高机体免疫力,可以提高男人的性生活质量,具有滋润皮肤的功效。

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