3分钟完事,中途歇菜?7个伤肾习惯,6大民间实证强肾!保精10法

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男人都害怕被说:我都没感觉,你就完事了!更无奈的是大多人身体差,不注意保养锻炼,中途歇菜,3分钟完事。每个男人都希望自己能强,强,强!

3分钟完事,中途歇菜?7个伤肾习惯,6大民间实证强肾!保精10法

而生活很多人,却有很多人,都都再犯这7个伤肾习惯!

吃肉太多

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我们人的身体,每公斤体重的蛋白质摄取量只是0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多于300克的肉,从而避免对肾脏造成伤害。

饮食偏咸

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。

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再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

天天老火汤,嘌呤多多

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广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时长熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

吃海鲜配啤酒

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海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。

经常憋尿

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很多人都因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。

不爱喝水

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人体内新陈代谢的废物,都是需要我们的肝脏和肾脏来处理,肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

久坐

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《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”,脑为“髓之海”,而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。而以脑力劳动为主的上班族,在持续紧张地用脑后,又会给这些症状“添油加醋”,让人全身疲乏、腰痛难忍。

6大民间实证有效强肾法!

清蒸鳗鱼

鳗鱼宰净,切段,放开水锅中氽一下,捞出,用清水洗净;猪油(板油)切丁;火腿切末。盘中放鳗鱼,放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉,上笼用旺火蒸20分钟取出,除去葱、姜即可。

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《本草纲目》中记载鳗鱼“性平,味甘;强肾壮精、祛风杀虫”,鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到了证实。

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麦冬牡蛎烩饭

取麦冬20克,水煎去药渣,加入牡蛎肉200克煮熟后,放入适量大米饭拌匀,煮成泡饭,用油、盐、香菇、芹菜、香葱调味食用。本方有滋补强壮作用,适用于体质虚弱者。

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拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎,男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖,或者做韭菜炒牡蛎肉,放一点牛肉或羊肉,达到蛋白互补,口感也非常好。

杜仲炖羊肉

取 20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。

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羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲惫遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记录,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。

3分钟完事,中途歇菜?7个伤肾习惯,6大民间实证强肾!保精10法

禁忌:一是不宜与醋、茶叶同食,否则会下降壮阳后果,发生鞣酸蛋白质,引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食品同食,否则不仅会大大下降羊肉的温补作用,还会有碍脾胃功效。

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松花淡菜粥

皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加盐、味精调味即可。功效:补益肝肾,益精血,除烦,降火。

3分钟完事,中途歇菜?7个伤肾习惯,6大民间实证强肾!保精10法

菜又名珠菜、壳菜。含丰盛蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医以为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功能。

炒鳝片

黄鳝2条(约250g),大葱(胡葱)50g。黄鳝宰杀,取其肉,加盐控后,开水淋冲切成片,加料酒、姜汁、酱油,腌渍20分钟,放进由蒜、姜煸香的油锅中,炒透,加水煮熟,加盐、味精,煮之入味,撒上葱花,淋上麻油即可食用。

3分钟完事,中途歇菜?7个伤肾习惯,6大民间实证强肾!保精10法

黄鳝能“壮阳生精”。相传,古代有些大力士,他们之所以力大无比,就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载:“主补中益血”。《食疗本草》载:“补五脏,逐十二风邪,治风湿”。

紫菜南瓜汤

南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1个,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、盐各适量。

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先将紫菜用水泡片刻,洗净,鸡蛋打入碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒入猪油,烧热后放入酱油炝锅,加适量的清水,投入虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜放入,10分钟后,将搅好的鸡蛋液倒入锅中,加入醋、味精、盐调匀即成。

3分钟完事,中途歇菜?7个伤肾习惯,6大民间实证强肾!保精10法

功效:护肝补肾强体。肝肾功能不全的,都是可以喝的哦

3分钟完事,中途歇菜?7个伤肾习惯,6大民间实证强肾!保精10法

《本草纲目》记载:南瓜“甘温,无毒,补中益气,平肝和胃,通经络,利血脉,滋阴水,治肝风,和血养血,调经理气,兼去诸风。”《滇南本草》称其“横行经络,利小便。”

3分钟完事,中途歇菜?7个伤肾习惯,6大民间实证强肾!保精10法

禁忌:南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者要少吃;患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食;脾胃湿热者不宜服。

3分钟完事,中途歇菜?7个伤肾习惯,6大民间实证强肾!保精10法

附:保精十法

节情欲要控制情欲,贵在节、少、和。

宁心神:要神态安定,心情淡泊。

勤运动:多多运动,不光可以延缓衰老,同时还可增强体质体能活力。

和七情:要使七情调和,太过则伤精。

适劳逸:劳逸要适当,勿过劳。

除嗜好:烟酒、辛辣等物耗伤肾精,必须戒掉。

慎药石:不可随意滥服补肾壮阳药。

洁外阴:搞好个人卫生,内裤不宜过紧。

疗疾病:有病早治,病久病重容易伤肾。

药培养:肾精不充者,可在医生指导下服用药物,以补益肾精。

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