肾虚的食物补肾方法,枸杞,牡蛎都不行,这几种食物才是最有效的

关于牡蛎我们不知道的十件事
2017年11月19日
美食制作:煨牛肉+海蛎煎+红焖猪蹄+酸菜粉
2017年11月19日

在这个复杂的社会,我们常常会因为工作的环境和生活习惯的影响,从而导致肾虚,有的朋友可能不清楚到底什么是肾虚,所以我先来跟大家解释一下,肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。 肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。这样的官方解释,大家可能都已经彻底清楚自己是不是肾虚了,

通常肾虚我们都是靠中药补肾,其实除了中药,我们生活中日常所吃到的食物有甚多也具有补肾的效果,今天我就来给大家介绍几种效果非常不错的补肾食物,

第一种

韭菜籽枸杞粥

肾虚的食物补肾方法,枸杞,牡蛎都不行,这几种食物才是最有效的

  • 营养价值:

    蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、硫化物、苷类、钙、铁、钠、磷、镁

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其适合阳痿、遗精、遗尿、腰膝酸软或冷痛者

所需配料

  • 大米80克

  • 韭菜籽适量

  • 枸杞适量

  • 白糖3克

  • 葱8克

韭菜籽枸杞粥的做法

1大米洗净冷水泡发。

2锅置火上,倒入清水,放入大米,以大火煮至米粒开花。

3加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

韭菜籽枸杞粥的功效与作用

1大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

2韭菜籽具有补益肝肾、壮阳固精、暖腰膝的功效。

3枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。

4韭菜籽枸杞粥此粥具有滋补肝肾、助阳固精、明目、暖腰膝的功效。

第二种

猪腰黑米花生粥

肾虚的食物补肾方法,枸杞,牡蛎都不行,这几种食物才是最有效的

  • 营养价值:

    蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪

  • 适宜人群:

    尤其适合肾虚腰痛、遗精盗汗的男性

  • 禁忌人群:

    血脂偏高者、高胆固醇者忌食

猪腰黑米花生粥 所需材料

  • 猪腰50克

  • 黑米30克

  • 花生20克

  • 薏米20克

  • 红豆20克

  • 绿豆20克

  • 盐适量

  • 葱花适量

猪腰黑米花生粥的做法

1猪腰洗净,去腰臊,切花刀;其他材料淘洗干净,泡3小时。

2将泡好的原材料入锅,加水煮沸,加花生米,中火熬煮半小时。

3等黑米煮至开花,放入猪腰,待猪腰变熟,调味加葱花即可。

猪腰黑米花生粥的功效与作用

1猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

2黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。

3花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。

4猪腰黑米花生粥具有健肾强腰、益气强身、补益气血、抗衰老的功效。

由于时长的原因,今天的内容就先分享到这里,希望这些补肾小食物能够帮助到大家。如果你有什么不懂,或者服用没有什么效果,不会用,不懂这些的都可以微信栏目上查找

jbjd011

我会根据多年的经验帮助你找到更合适你的小方子,有任何疑问或者不太懂的都可以问!每周都会有更新养生知识,大家都可以来观看,另外想要身体更好更棒的可以找我领取!谢谢大家观看,今天小编就分享到这,下次我们在继续,喜欢我的可以关注我!

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注