韭菜、牡蛎是壮阳的好食物?大错特错,这2种才是真正的壮阳食物

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壮阳相信很多男性都想过的一个问题,生活中,多多少少能听到别人说某某食物可以壮阳,最常别人说的就是韭菜、腰子、牡蛎。但这几种食物真的如传说中那么神奇吗?

韭菜、牡蛎是壮阳的好食物?大错特错,这2种才是真正的壮阳食物

韭菜当中含有丰富的营养物质,对人们健康是有益的,但是要说到壮阳那就有一定的差距了,韭菜中的含硫化合物和锌是人们说它壮阳的主要原因。

这些营养成分并非是韭菜独有的,其他蔬菜当中也有,如大葱。另外,要说到锌,韭菜每百克中只含有0.43克左右,在蔬菜中已经算含量很低的了。

韭菜、牡蛎是壮阳的好食物?大错特错,这2种才是真正的壮阳食物

至于腰子、牡蛎,一个说是以形补形,这个是不科学的,腰子当中含有的大量的脂肪,不仅没有壮阳还可能吃成胖子,另一个牡蛎说是里面富含锌,可其它的像坚果中的锌含量要比牡蛎的还要多,同时,也没有相关的研究可以证明多吃牡蛎是壮阳的。

所以,这三种伪壮阳的食物,大家还是要注意食用,而真正的补肾壮阳的蔬菜,有西蓝花、菠菜。

西蓝花属于十字花科植物,研究发现,适量的食用西蓝花,西蓝花中有一种抗癌因子,可以预防前例腺疾病,起到补肾壮阳的作用。菠菜是常见的绿叶菜,蔬菜含有镁、维生素A、维生素C、叶酸、铁等多种营养成分。

韭菜、牡蛎是壮阳的好食物?大错特错,这2种才是真正的壮阳食物

不仅女性吃了有好处,男性吃了更有好处,菠菜中的镁元素可以增强男性的肌肉力量,同时叶酸和铁,可以帮助男性促进血液循环,提高男性生活的质量,起到补肾壮阳之功效。

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