要是痛风,这2类食物打死也不要动

这种食物是男人的加油站,女人的美容院 你还不知道吗
2017年10月12日
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2017年10月12日

痛风被列入富贵病的行列,是有一定道理的。痛风除了遗传因素外,大多数都是因为吃的太好,什么大鱼大肉,抽烟喝酒,火锅烧烤,海吃海喝,这都是高嘌呤的最直接来源,而高嘌呤就是痛风的罪魁祸首。所以,有痛风的患者一定要注意饮食控制,分清楚哪些是高嘌呤的食物,打死也不要吃高嘌呤的食物。

要是痛风,这2类食物打死也不要动

根据嘌呤含量,可将食物分成四个类别:

第一类食物含高嘌呤,每100克含嘌呤150~1000毫克。

包括动物肝、肾、脑、肠、胰腺;某些鱼类或贝类,如凤尾鱼、沙丁鱼、鲢鱼、白鲳鱼、白带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎;酵母粉;黄豆;小鱼干;浓肉汁、火锅汤、浓鸡汤等。

要是痛风,这2类食物打死也不要动

第二类食物含较高嘌呤,每100克含嘌呤75~150毫克。

包括除第一类以外的大部分鱼类,牛、羊、鹅、鸽、鸭、鸡、兔、猪等肉类。

要是痛风,这2类食物打死也不要动

第三类食物含较低嘌呤,每100克含嘌呤25~75毫克。

包括海参、海蜇皮,瓜子、杏仁、栗子、花生、海藻、韭菜、菠菜等。

第四类食物含嘌呤极少,每100克含嘌呤小于25毫克。

包括奶类及其制品,蛋类,猪血,淀粉、糖类,部分蔬菜类(除第三类以外的大部分蔬菜)。

这四类食物都属于含有嘌呤的食物,三、四类食物是可以正常时的,一、二类看清楚啊,打死也不要吃。其实,痛风患者多吃高碱性食物,是非常好的选择,碱性食物能调节人体酸碱平衡,中和认为尿酸,对缓解和防治痛风非常有帮助。

碱性食物我们生活中也不少,像核桃、苦荞麦、藜麦、姬松茸、糙米、银耳等,这是都属于碱性食物,只是碱性非常弱,但多吃不会引起痛风。

要是痛风,这2类食物打死也不要动

高碱性食物,有一种生长在新疆柯坪的蔬菜,叫帢马谷。由于当地的土质和气候环境的原因,这种蔬菜含有大量天然有机活性碱,长期食用对痛风有明显效果,也能调节人体酸碱平衡,防治多种疾病的发生,还能预防癌症。

这些碱性食物怎么搭配的吃呢?

将新鲜的帢马谷烘干打磨成微粉,为了营养均衡可搭配其他微碱性食物,一起打磨成帢马谷粉,每天喝上两杯,对痛风症状很有帮助。如果嫌麻烦,现在也有卖的帢马谷粉,而且搭配了其他四十多种微碱性食材,营养更加全面,买回来直接冲泡就可以。

总之,痛风一定要远离高嘌呤食物,管住自己的嘴,多吃碱性食物,痛风自然会远离你的。

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