高尿酸患者,最简单的这5条饮食准则要记牢

给天鹅贝做SPA,给生蚝蒸桑拿,源味堂这是要搞事情啊?
2017年9月23日
蚝王餐厅|悠闲的夜,尽情放松,尽享蚝门盛宴
2017年9月23日

哪些食物应不吃?

  • 肝脏、肾脏等动物内脏

  • 贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品

  • 浓肉汤和肉汁

  • 急性发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎者,还应禁用含酒精饮料

哪些食物应少吃?

  • 牛肉、羊肉、猪肉等高嘌呤动物性食品

  • 鱼类食品

  • 含较多果糖和蔗糖的食品

  • 各种含酒精饮料,尤其是啤酒和蒸馏酒(白酒)

总体饮酒量应控制在多少?

男性应≤2个酒精单位/日,女性≤1个酒精单位/日

(1个酒精单位=14 g纯酒精=酒精度12%的红葡萄酒145 mL=酒精度3.5%的啤酒497 mL=酒精度40%的蒸馏酒43mL)。

哪些食物应多吃?

高尿酸患者,最简单的这5条饮食准则要记牢

  • 脱脂或低脂乳类及其制品:每日300 mL

  • 蛋类:鸡蛋每日1个

  • 足量的新鲜蔬菜:每日应达到500g或更多

  • 低GI的谷类食物

    (什么是GI?点击复习:糖尿病患者吃饭,为啥那么“作”?)

  • 充足饮水(包括茶水和咖啡等):每日至少2000 mL

好的饮食习惯有哪些?

  • 定时定量或少食多餐

  • 不暴饮暴食或一餐中进食大量肉类

  • 少用刺激性调味料

  • 海产品、肉类及高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注