怀孕后 贫血 缺铁 两位妈妈都争着做吃的 谁都不想被比下去

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最近产检医生说我贫血,给我开了一些补铁的来吃。回来妈妈就开始在网上给我搜含铁量高的食物,弄给我吃。干脆就来分享给大家。

首先说说含铁的食物有哪些:

含铁特别高的食物:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。

动物血、肝脏这些都是偶尔吃,最近吃得比较多的就是牛肉、羊肉、木耳还有蛤蜊。

贫血的妈妈可以记一下。

怀孕后 贫血 缺铁 两位妈妈都争着做吃的 谁都不想被比下去蛤蜊蒸蛋

我最爱吃的一道菜

最喜欢吃蒸蛋,后来医生说补铁,我妈说蛤蜊补铁,就换成了蛤蜊蒸蛋了。

要特别说的就是,这个酱油,我是用的寿司酱油,真的黑好吃。不信你们试试。

做法很简单了,就放一起蒸就可以了。

蛤蜊最好先用淡盐水泡一哈,然后汆水,然后打鸡蛋放蛤蜊蒸,好了之后滴点酱油。

我怀孕后超爱葱花,所以喊妈妈给我放了些葱花,吃起很香。

怀孕后 贫血 缺铁 两位妈妈都争着做吃的 谁都不想被比下去番茄牛肉汤

这个就更简单了,牛肉不好炖,所以妈妈直接用高压锅给我煮的。

她说做法超级简单,番茄烫一下去皮,然后把牛肉汆水,接着高压锅里面放水,然后把牛肉番茄都丢进去。

切2片姜,放滴滴盐,就开始煮。

只不过最近的番茄味道没得之前好了。

怀孕后 贫血 缺铁 两位妈妈都争着做吃的 谁都不想被比下去妈妈给我弄好吃的,婆婆也不想被比下去。

上周末去婆婆那边,婆婆给炒的洋葱猪肝。

放了洋葱青椒,应我要求还放了几颗干辣椒颗颗。

猪肝一定要炒得嫩才好吃,又下饭,这一盘一大半都是我消灭的。

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