七种性格的人吃什么好,每天熬夜的人都应该进来看看

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2017年7月26日
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1、烦躁型

经常心情烦躁的人,要多吃含钙、磷的食物,如可以多吃

花生

(含钙量多),牛奶、大豆、鲜橙、

牡蛎

蛋类

(含磷较多)等,且要吃的清淡一点,不可口味太重。

心情烦躁除了心情因素、或可能是缺钙.人体缺钙后会导致机能紊乱,而此 时

补钙

,症状会得到缓解。钙是天然的

神经系统稳定剂

。能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。

含钙物质有哪些呢?多吃

海鱼

鸡肝

海带

紫菜

发菜

黑木耳

黑芝麻

等富含

维生素

D的食物。

七种性格的人吃什么好,每天熬夜的人都应该进来看看

2、

顽固不化

顽固不化的人需要降低血液中的

尿酸

含量。建议首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃

生鱼片

。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃

泡面

、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

3、唠叨型

大脑

缺乏符合维生素B可使人变得唠叨。应多食动物瘦肉、粗面粉、

麦芽糖

豆类

等。也可把牛奶、风靡调匀后加入两小勺

酵母

,天天饮用,每天3次,这时因为酵母中还有

小麦胚芽

,富含维生素B。

七种性格的人吃什么好,每天熬夜的人都应该进来看看

4、抑郁伤感型

缺乏色胺酸时诱发

抑郁症

的重要原因,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、

黑大豆

南瓜子

仁、

鱼片

等。另外,香蕉、葡萄、

苹果

橙子

能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。

5、多疑

多虑

疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的,主要是能量、

蛋白质

摄取量很低,导致

贫血

、体力不足。可喝

绿茶

,绿茶可以放松人的情绪,使精神处于轻松愉悦的状态。 多吃蔬菜,蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。

七种性格的人吃什么好,每天熬夜的人都应该进来看看

6、粗心大意型

措施:多吃

辣椒

鱼干

笋干

、油炸萝卜、牛奶、红枣、

田螺

卷心菜

,减少吃肉量。

7、暴躁型

脾气暴躁的人,要减少盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃贝、虾、海带、蟹、豆类、

桂圆

、干

核桃仁

、蘑菇等。

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