电脑工作者饮食宜忌

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2017年7月21日
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2017年7月21日

电脑工作者饮食宜忌

饮食原则:

利用电脑工作,娱乐的人越来越多,电脑在给人们带来方便的同时,也对人体健康有一定的危害,因此,电脑工作者应该通过饮食来调养身体。

饮食宜忌:

宜:《海带》海带中含碘,有防辐射之功效,可适量食用。

宜:《牡蛎》牡蛎中含钙,蛋白质较为丰富,对于腰酸背痛等症状有一定的辅疗作用。

宜:《蛋黄》蛋黄有明目,防近视之功效,可适量食用。

宜:《胡萝卜》胡萝卜中含维生素A,有护眼之功效,有利于改善长期使用电脑导致的眼疲劳.。

宜:《杜仲》杜仲有强壮筋骨之功效,对久坐,腰酸背痛者大有帮助,可多食。

宜:《决明子》决明子有清热,明目,补脑,养肝,益筋骨之功效,多电脑工作者有益。

宜:《菊花茶》菊花茶有明目清肝之功效,常饮菊花茶可疏肝,明目,对电脑工作者有益。

宜:《枸杞子.》枸杞子有补肝,益肾,明目之功效,对眼睛酸涩,疲劳等有缓解作用。

宜:《绿茶》绿茶可以清除体内自由基,还能吸收放射性物质,有预防电脑辐射之功效。

电脑工作者饮食宜忌

忌:《方便面》方便面长时长放置,油脂会与空气发生反应而生成有毒物质,吃后多会导致恶心,头痛等。

忌:《薯片》薯片中含有有大量的化学成分,不利于防辐射,对健康有害。

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