吃什么东西能够治好耳鸣,从此不用再听“嗡嗡响”?

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所属分类:牡蛎怎么吃

1.多补充些含锌丰富的食物

吃什么东西能够治好耳鸣,从此不用再听“嗡嗡响”?

因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素A的代谢等有密切的关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明三分之一的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15mg的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、坚果等。

2.适当摄入含维生素D多的食物

吃什么东西能够治好耳鸣,从此不用再听“嗡嗡响”?

维生素D能促使人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳含维生素D较多。

3.多吃活血作用的食物

吃什么东西能够治好耳鸣,从此不用再听“嗡嗡响”?

活血化瘀能扩张血管,改善血液粘稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

此外还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物,因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

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