男人精子质量不好怎么办?多吃这些食物调理

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男人精子质量不好怎么办?多吃这些食物调理

男人精子质量不好,应该要多吃牡蛎,牡蛎中含有丰富的锌元素,可以有效改善精子质量,牡蛎粥具有非常好的滋养身体的功效,可以提高精子的数量和精子的活动能力,男人精子质量不好多吃泥鳅,泥鳅具有提高精子质量的作用,男人精子质量不好怎么办?

男人精子质量不好怎么办?多吃这些食物调理

1、牡蛎粥

材料:鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

做法:五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净,在放了少许醋的水中浸泡20分钟

大火烧开煮锅中的水,倒入香米,改中火

待米煮至开花时,加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥

最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。

2、猪肝炒青椒

材料:猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量

做法:青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块

锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右,捞出待用

把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精

青椒放入锅内一起炒,把青椒炒熟即可

3、泥鳅炖豆腐

材料:泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳

做法:买回泥鳅后先静养两天,中途换水数次,准备料理前换水后,滴数滴清油到水里,让泥鳅排尽肚内泥沙

豆腐放入开水里浸泡10分钟,腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用

将姜蒜拍破,坐锅热猪油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油装碗备用

另取干净锅子倒进凉水,放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开,撇干净浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖,大概炖20分钟左右,最后调盐撒葱花即可食用。

男人精子质量不好怎么办?男人精子质量差,多吃泥鳅和牡蛎具有提高精子数量的作用,可以促进精子的活动能力,精子质量不好,平时应该要控制性生活的频率,并且要合理地调整饮食结构,多真心元素含量高的食物,多吃深海鱼类,能够提高精子质量。

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