秋冬季节老掉发怎么办?试试你不知道的小妙招

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一年四季中,秋季是头发最脆弱的季节,入秋之后,各种头发的问题也开始困扰着爱美女士:头皮屑增多、脱发、断发、分叉增多、发丝变细、头发干燥无光泽等。这可能跟秋天气候干燥、环境湿度小有关,如果这时又不注意养护,则很容易出现各种头发的问题。

一、饮食:五种食物防脱发

多吃富含5种重要微量元素的食物。

1、铜。鱿鱼、龙虾和牡蛎等。

2、碘。海带、紫菜、海参、生蚝等。

3、硒。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。

4、硅。富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。

5、锌。可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

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二、洗发:每周洗1~2次头

秋季洗头,一般每周洗1~2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头,可预防和减少脱发;洗头水不宜太热或太冷,洗发的同时,可边搓边按摩。

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三、睡眠:每天睡眠不少于6个小时

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时长睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

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四、防晒:戴遮阳帽或撑遮阳伞

头发的脱落与外界的环境因素关系密切,秋季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,所以在秋季,应像保护皮肤不引起晒斑那样,保护头发免受日晒的伤害。

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五、情绪:保持心情舒畅

毛发脱落与人的情绪有直接关系,用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪,会加重毛发的脱落。每天焦虑不安会导致女性脱发的出现,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。

六、偏方:五个偏方治脱发

1、柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少许,再煎1–2沸。用时人生姜汁少许,调匀,擦无发处,每日2次。

2、食醋150毫升,加热水200毫升。趁热洗头,每日1次。常洗见效。2.桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗发,治愈为止。

3、醋50毫升,墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状,擦患部,每日3次。

4、食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水,搅拌均匀,洗头,每周1–2次。此方长期应用,可防止脱发。

5、侧柏叶240克(焙干),当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器),水糊为丸,如梧桐子大。每服50–70丸,早、晚各1服,用黄酒或盐汤送下。

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