男性要想健康,这五类健康食物要常吃

奇葩帖!小伙饭店吃牡蛎,吃出30颗珍珠,该归饭店还是小伙子呢?
2017年12月22日
海盐烤生蚝
2017年12月22日

男人想要身体健康,应该要多吃大蒜,大蒜具有缓解疲劳的作用,而且具有非常好的抗氧化的功效,多吃生蚝能够起到生津的作用,经常吃鲜枣可以有效对付高压工作,男性要想健康,这五类健康食物要常吃。

男性要想健康,这五类健康食物要常吃

大蒜——缓解疲劳

人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

多吃蚝——能补精

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

鲜枣——对付高压工作

经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

深海鱼——少中风

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

男性要想健康,这五类健康食物要常吃,男人想要身体健康,应该要多吃深海鱼类,多吃深海鱼类可以预防中风,多吃鲜枣可以对付高压工作,经常吃大蒜可以缓解身体疲劳。

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