“女人的美容院,男人的加油站”吃生蚝壮阳不假,怎么吃才是关键

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“女人的美容院,男人的加油站”。这句话是不是有点眼熟?其实,这是许多夜宵店对炭烧生蚝这道食物的推介语。生蚝和韭菜,并称两大壮阳食物,其实都是名不虚传,关于壮阳含义不大,可是,常吃生蚝关于男人精液的质量却有非常重要的影响。这是为什么呢?

“女人的美容院,男人的加油站”吃生蚝壮阳不假,怎么吃才是关键

(图文无关)

生蚝对精子的两大效果

生蚝关于精子的含义非凡,主要是因为它里边富含锌元素和硒元素,这两种微量元素关于精子都有比较大的影响。

生蚝是含锌量最高的食物之一,每100克生蚝中71.2毫克,这是韭菜的160多倍。一般来说,精液中锌含量比血液中的锌含量高30倍以上,每毫升精液中锌的含量约为140微克。临床研讨显现,锌元素水平与精子密度成正相关。有学者对522例男性不育患者研讨发现,他们精液中锌元素的含量显着低于正常男性。因而,吃生蚝关于精子密度偏低的男性有着不少的效果。

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另外,锌元素还影响精子的生机。要知道精子生机是男性生育的关键,精子没有生机,即使数量正常也不会生育。据研讨,精子生机低下的男性精浆中每毫升的锌含量约为70微克,而精子生机正常的男性精浆中每毫升锌含量约为88微克,差异非常显着。

而硒元素能够说是精子的保护神!它能够防止锌、铜等有害元素关于精子的危害,也关于保持精子鞭毛结构和功能的完整性有着重要的效果。生蚝里边的硒元素尽管比锌少一些,但每100克生蚝中也高达41.4毫克。

因而,处于备孕阶段的男性或许能够多吃点生蚝。

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生蚝有利,烧烤就没价值

任何事物和烧烤联系在一起,除了美味好吃,就没什么营养价值了。生蚝也不破例,它在高温烧烤过程中,营养元素就会遭到严重破坏,还会产生许多的反式脂肪酸、丙烯酰胺等有害物质,进而导致精液质量反常。另外,烧烤用油、盐等调料比较多,油腻食物对男性的生殖才能会有必定的影响。更重要的是,重口味的烧烤有时候会有死生蚝代替新鲜生蚝,这关于人体的影响就更大了。

因而,期望经过吃生蚝来进步精子质量的男性朋友千万不要挑选烧烤这种方法。代替的方法有许多,例如清蒸,煮生蚝粥等。

清蒸生蚝:将生蚝整只冲洗洁净今后,放在盘子上,根据生蚝大小蒸8~15分钟,然后开壳,根据个人口味增加剁椒、蒜蓉、芥末等配料食用。这种做法吃起来不比碳烤差!

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